Kitap hakkında: 2018 / "Zihinsel dönüş" tekniği sigarayla mücadelede yeni bir yöntemdir. Yazarlar bunu önce kendileri üzerinde (ikisi de sigara içiyordu), ardından öğrencileri üzerinde test etti. Herkes sigarayı bırakır. Bu yöntem özel bir irade veya yaşam tarzında büyük değişiklikler gerektirmez. Sigara içme isteği kendiliğinden kaybolacaktır. 21 gün boyunca her gün farklı görevleri ve egzersizleri tamamlayacaksınız; bunların hepsi sizi sigara içmediğiniz zamanki psikolojik duruma döndürmeyi amaçlıyor. Belirsiz bir durumda sizi sigara içmeye zorlayan nedenlerden kurtulacak, sigarayı bırakmayla ilgili korkularınızı ortadan kaldıracaksınız (“Sigara içen arkadaşlarımla nasıl iletişim kuracağım?”, “İş molalarında ne yapacağım?”), ve geçmişin üstesinden gelmek için koçluk görevleri gerçekleştirin. Tüm egzersizlerin evde yapılması kolaydır ve özel alet veya özel eğitim gerektirmez. 21 gün sonra aniden bu durumdan hoşlandığınızı fark edersiniz - vücudunuzdaki hafiflik ve sigaradan inanılmaz bir özgürlük hissi. Önemli olanın kendiniz değil, sigara bağımlılığınız olduğu eski hayatınıza dönmek istemediğinizi anlayacaksınız. Bu teknik, net bilgi eksikliği nedeniyle diğer popüler yöntemleri kullanamayanlar için mükemmeldir. talimatlar ve kullanışlı bir günlük program.